czy moge

[...] więc używam białka od 6 sierpnia i wszystko jest dobrze, dodaje do owsianki rano i wieczorem robię shake i od tego momentu dieta jest bardzo przyjemna :) Teraz moje pytanie brzmi, bo zaczyna mi się kończyć białko... czy mogę dalej kupować taką odżywkę białkową jak na zdjęciu czy polecacie inną? /SFD/2020/8/25/ff8e9d80450f4c2b8438e09ea75aa54e.jpg

[...] sie a jesli np robie codziennie rano brzuszki od poniedzialku do soboty tylko w niedziele nie robie to zle ? tzn robie 2 serie po 50 tak na dobry poczatek dnia :D za duzo ? musze wiecej dni wlonego robic ? robie je nie zeby cos tam wyrzeźbic ;-P tylko zeby chociaz troche spalic sbednego tluszczu za duzo czy moge tak robic ? wielkie pozdro

A jak taką dietę napisać i czym się sugerować? Czy ja muszę sam ją ustalić, czy mogę oczekiwać, że gdzieś w necie sam ktoś mi taką rozpisze?

[...] jeszcze HEWIRAN. Nie wiem ile to potrwa.Narazie od 5 dni wychodzi mi coraz więcej tych krostek w okolicy nerki aż do brzucha poprzez talię.Słyszałam,że później bedzie sie to saczyć i następnie wysychać,aż te strupki odpadną tak?I czy moge zarazic osobę,która miała w dzieciństwie ospę?Zastanawiam się jeszcze skąd mi sie to paskudztwo wzięło!?

Slyszalem ze na kosztach gainera nie ma co oszczedzac?Czy sa gainery aby zarowno bialka i weglo byly w poodbnej formie..zapewne sa... Czy moge prosic o polecenie jakies dobrej firmy dobrego produktu to uzupelniania diety w bialeko i weglo potreinigu.

Czy mogę zastąpić prostowanie ramienia z hantlą na prostowanie rąk na wyciągu bo to ćwiczenie z hantlą jakoś mi nie leży a na masę niby powinno się ćwiczyć wolnymi cięzarami.

[...] 1.sobota klata 2.niedziela grzbiet 3.poniedziałek wolne 4.wtorek barki 5. środa nogi 6 czwartek ramiona + brzuch 7 piątek wolne 8.od początku Na klatke, plecy i barki chciałbym robić podwójnie dzielony, a na nogi, ramiona, brzuch robić zwykłego Splita. Czy mogę tak ćwiczyć przy takim podziale treningowym? A oto ćwiczenia na poszczególne dni

Ok wielkie dzięki. A co do treningu, który wkleiłem wyżej.. Jak byś ustawił w nim kolejność? i czy mogę zamienić w nim na ćwiczenia, które napisałem obok pogrubioną czcionką czcionką? Zmieniony przez - krzysiek53 w dniu 2008-11-05 12:44:16 Zmieniony przez - krzysiek53 w dniu 2008-11-05 12:44:36

dzieki za pomoc. moglbys jeszcze mi powiedziec czy moge juz brzuszki robic czy nie za bardzo, jakies hantelki, pompki??

Dam radę trochę przyyebać ;>? czy mogę sobie dać na luz? Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-04-27 18:08:13

[...] po dzisiaj tez bedzie outdoor chyba w końcu musi zapaśc ta decyzja obcięciu kcal. kiedyś redukowałem na 2000 kcal i szło nieźle, ale wtedy miałem troche mniejszą masę ;) czy mogę uciąc o 200 kcal do poziomu 2100 kcal ? jeżeli tak, to z czego uciąć - z węgli? z tłuszczy ? obecnie jest 190B, 140WW, 110T Zmieniony przez - Matt133 w dniu [...]

Witam Niedawniej jak wczoraj stwierdziłam, że zacznę skakać na skakance. Wiele z wypowiedzie na tym forum utwierdziło mnie w przekonaniu, że jest to dobry pomysł. Ale jedno mnie zmarwiło. Skaczę w domu, w pokoju na miękkim dywanie. Skaczę na boso. Nie mam ani wystarczająco wysokich butów, ani nie zabardzo widzi mi się kupowanie takich. Czy mogę [...]

W kolacji mam w sumie aż 1g ww więc nie ma co wywalać Co do sałatek to nie jadam(fuj). Czy moge np. oliwą podlać sobie kanapke z twarogiem(da rade to zjeść )? Jajecznice na oliwie z oliwek da rade zrobić bez straty wiekszosci zwiazkow zawartych w niej? I ile kapsułek dziennie tego tranu? Łap soga ale jeszcze odpowiedz mi na te pytania

[...] 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnmej porze w dni nietreningowe. Nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciagu dnia. Suplement diety nie może byc stosowany jako substytut zróznicowanej diety. Czyli mam brac ogolnie 4 tabletki. Ale musze je naraz brać, czy moge je rozdzielić sobie ze np. 2 przed a 2 po treningu?

Też mam problemy z kolanami ale nie takie jak zalozyciel tematu, czy mogę trenować na siłowni ??

siemka ponownie:) mam juz diete ustalona i bede szykowal sie do cyklu tylko sie pozmienialo u mnie i teraz mieszkam z dziewczyna i dzieciakiem i tu mam pytanie: czy jesli ona gotuje obiad np. zupe i ziemniaki z jajkiem i surowka lub mielonymi,schabowymi itp. czy moge zamiast ryzu z kura i warzywami zjesc to co ona ugotuje???? bo licze sie z kasa i [...]

Mam pytanie, czy mogę do szkoły zabierać gainera i np o 13h łuknąć ze 100g raz zamiast posiłku?

Ok rozumiem mam full motywacji i determinacji w sobie i jak cos chce osiagnac to to robie na 100% i takie jeszce pytanie powiesz mi od czego mam zaczac sa jakies matryce zeby to samemu ulozyc czy nie i czy moge wzrorowac sie na innych planach i dietach podobnych ludzi do mnie ?

[...] sie tutaj na roznego rodzaju wyniki badan , swiatowe i krajowe autorytety, amerykanskich naukowcow itepe. Chcialbym zglebic swoja wiedze w sprawie wegetarianizmu, czy moge prosic o zrodla powolywanych tutaj tez ? Moga byc linki, moga byc ksiazki, moga byc przynajmniej uczelnie / kliniki gdzie te badania byly prowadzone (moga dotyczyc [...]

Mam jeszcze pytanko odnośnie ilości treningów w tygodniu, jeśli zalezy mi na konkretnej redukcji, to czy moge zaserwować sobie 5 treningów w tygodniu? Czy to tylko zaszkodzi, a nie pomoże? Chodzi mi o trening FBW. Już dodalem do treningu marty ciąg w wersji z hantlami.